Ambiente y embarazo
AMBIENTE Y EMBARAZO
INFORMACIÓN

 

INFORMACIÓN

  • Extreme durante el embarazo la observación de las normas generales de higiene personal, de los alimentos y del entorno que le rodea. Así evitará riesgos de infecciones e intoxicaciones.
  • Procure utilizar ropas adecuadas, evitando aquéllas que, por compresión, impidan o dificulten la circulación sanguínea y los movimientos del feto.
  • La mujer embarazada debe evitar el manejo de substancias o productos tóxicos, tanto en las tareas domésticas como en el trabajo. Debe, igualmente, cuidarse de no estar próxima a depósitos o almacenes de tales productos o substancias sin las debidas medidas de seguridad.
  • Procure no realizar durante el embarazo actividades que exijan un esfuerzo físico considerable, que obliguen a permanecer en ambientes nocivos, o que impliquen exposiciones a otros peligros o riesgos.
  • Deporte: Puede realizar todos aquellos deportes que no exijan un esfuerzo físico considerable, y los que no tengan riesgo de caídas, golpes o contusiones. Al igual que en otras actividades físicas, el nivel de esfuerzo debe adaptarse a cada etapa de embarazo y a cada complexión y forma física en particular.
  • Sol: Conviene evitar la exposición solar directa, por la posibilidad de producir o agravar una pigmentación facial que se da en embarazadas ("cloasma gravídico"). Sin embargo, la luz indirecta del sol (bajo sombrillas, etc) es muy conveniente para el desarrollo fetal.
  • Conviene evitar el contacto con animales (especialmente gatos y roedores), ya que éstos pueden ser transmisores de ciertas enfermedades que conllevan un riesgo durante el embarazo (toxoplasmosis, etc). Por el mismo motivo, evite el consumo de hígado y no ingiera carnes crudas o poco cocinadas.
  • Evite las radiaciones ionizantes de gran intensidad y las altas temperaturas.
  • En cuanto a las radiaciones ionizantes de baja intensidad (microondas, teléfonos móviles, etc), sus efectos en el embarazo son desconocidos, aunque hasta ahora se han considerado inocuos.
  • Consulte a su ginecólogo sobre cualquier actividad que le ofrezca dudas.